Individuell coaching
Frågan är din. Strukturen är min.
Individuell coaching är ett samtal du bokar för egen räkning. Du tar med dig det som faktiskt upptar dig — ett vägval, en förändring, en fråga som inte släpper — och kommer längre med den än du gör på egen hand.
Betalas coachingen av en arbetsgivare, eller gäller frågan din roll i arbetslivet, se Business coaching.
Du har oftast redan svaret. Sällan i ordning.
Det som saknas är sällan information. Det är någon som ställer frågorna i rätt ordning och inte nöjer sig med det första svaret.
Vänner vill ditt bästa. Kollegor är parter i frågan. Ett coachingsamtal har ingen åsikt om vad du väljer, bara intresse av att du väljer med öppna ögon.
Lägen där det brukar låsa sig
- Du står inför ett val och kommer inte fram på egen hand.
- Något har tagit slut och nästa sak har inte tagit form.
- Du gör allt du brukar göra och rör dig ändå inte framåt.
- Rollen eller livet har växt fortare än sättet du hanterar det på.
- Du vet vad du borde göra, men gör det inte.
Vad frågorna kan handla om
Så arbetar jag
Samtalen är konfidentiella. Du sätter frågan, jag ställer den vidare tills den blir skarp. Vi arbetar med det du kan påverka och lämnar resten.
Varje samtal avslutas med något konkret du tar med dig. Nästa gång börjar vi där — med vad som faktiskt hände, inte med vad som var tänkt.
Hur många samtal det blir avgörs av frågan. Ibland räcker ett. Ibland behövs en följeslagare över en längre period.
Vad det inte är
- Inte terapi eller behandling. Handlar frågan om ohälsa är terapi rätt väg, och det säger jag då.
- Inte rådgivning. Jag tar inte över dina beslut och ger dig inte min uppfattning som facit.
- Inte peppning. Du får motstånd när det behövs, inte tillrop.
Vad du tar med dig
01
Du vet vad frågan faktiskt gäller, inte bara hur den känns.02
Du fattar beslutet i stället för att bära det.03
Du har ett sätt att tänka som håller även nästa gång.Ett coachingsamarbete över tid
När frågan behöver följas över tid gör vi coachingen till ett samarbete med en överenskommen ram. Du och jag kommer överens om vad arbetet ska handla om, och över hur lång period vi arbetar, innan vi börjar.
Samtalen planerar vi tillsammans och fördelar över perioden. De följer inget fast schema — vi lägger dem där de gör mest nytta, och flyttar dem när det du arbetar med kräver något annat.
Under perioden stämmer vi av om fokus fortfarande stämmer eller om frågan har flyttat sig. Och samarbetet får ett medvetet avslut, ett sista samtal där vi går igenom vad perioden gav och vad du tar vidare på egen hand.
Nästa steg
Berätta kort vad du vill prata om och välj en tid. Du behöver inte ha formulerat allt. Samtalet är konfidentiellt.